Educación Física - 3er Semestre

TITULO: EDUCACIÓN FÍSICA - 3ER SEMESTRE

Educación Física - 3er Parcial 

Larrin Criollo Riquero

Universidad Internacional del Ecuador

Notas del Autor

Larrin Criollo, Facultad de Ingeniería Automotriz, UIDE

Financiación Personal

La correspondencia relaciona con este proyecto debe ser dirigido a Msc. Job Morales Universidad Internacional del Ecuador, Avenida las Aguas.

 INTRODUCCIÓN

En este blog contare como se vivió el 3er semestre de la UIDE ( Universidad Internacional Del Ecuador ) en el área de Educación Física donde veremos las actividades que se realizaron en cada parcial.

       

SYLLABUS

El respectivo syllabus se encuentra en el siguiente enlace de abajo:

   Syllabus - PDF

1ER PARCIAL  

16 De Abril - 28 De Mayo 

En su primer día conversamos de nuestras actividades deportivas que realizamos o hemos realizado, también se comunicada la manera de como se desarrollaría este semestre de las actividades, deberes, exámenes, comunicados, etc.   

La educación física es el proceso educativo que tiene como propósito a partir su contribución máxima posible al crecimiento y desarrollo óptimo de las potencialidades inmediatas y futuras del individuo en su totalidad a través de una instrucción organizada y dirigida, y su participación en el área exclusiva de actividades de movimiento del cuerpo seleccionadas de acuerdo a las normas higiénicas y sociales de nuestro grupo como pueblo respetuoso de la ley y el orden. (Dr Portela, 2001)

Figura 1. Explicación de la asignatura. (Estudiantes)

Los siguientes días se realizaron calentamientos y los respectivos circuitos de ejercicios en diferentes estaciones.

1. Se realizó un trote de 20 min para entrar en calor y no tener lesiones en los ejercicios que se iban a realizar.

Figura 2. Trote de 20 minutos. (Estudiantes)

2. Medimos los pulsos que se obtuvieron después del trotar y controlar nuestro ritmo cardíaco y no tener dificultades en los ejercicios.

Figura 3. Pulsos de cada estudiante. (Estudiantes)

3. Realizamos el respectivo estiramiento para no tener lesiones en los ejercicios que se vaya a realizar.

Figura 4. Estiramientos del grupo. (Estudiantes)

4. Se conformó los ejercicios en las respectivas estaciones donde se realiza 10 repeticiones en cada estación.

Figura 5. Circuito de ejercicios por estaciones. (Estudiantes)

Un día a mitad del 1er parcial se realizó una actividad recreativa con diversos juegos para personas con discapacidad.

1. Se realizó grupos de 5 personas.

2.  Se organizó los juegos que se iban a realizar la próxima clase.

Figura 6. Coordinación de grupos. (Estudiantes)

3. Se presentó los respectivos juegos de cada grupo con diferentes juegos para las personas con discapacidad.

Figura 7. Presentación de los juegos de cada grupo. (Estudiantes)

                              Figura 8. Presentación de los juegos de cada grupo. (Estudiantes)                          

                               

Figura 9. Presentación de los juegos de cada grupo. (Estudiantes)

La última semana de clases se realizó el gran examen de la respectiva materia donde se calificó desde la puntualidad hasta el final de la hora.

Se calificó las siguientes pruebas:

1. Se realizó un trote de 30 min para entrar en calor y estar en buenas condiciones para los ejercicios.

Figura 10. Examen 1er Parcial. (Estudiantes)

2. Abdominales 45 ° con apoyo/pareja/ 30 segundos

Figura 11. Examen 1er Parcial. (Estudiantes)

3. Test de flexión y extensión de codos de 30 segundos.

Figura 12. Examen 1er Parcial. (Estudiantes)

5. 5 metros, 10 repeticiones de ida y vuelta en velocidad/velocidad de desplazamiento

Figura 13. Examen 1er Parcial. (Estudiantes)

2DO PARCIAL

28 De Mayo - 1 De Julio

En este parcial aprendimos sobre la preparación física, las capacidades físicas básicas y complejas y poder desarrollar el estado de entrenamiento con diferentes ejercicios físicos.

La preparación física debe estar orientada principalmente al desarrollo de las capacidades motoras especificas a cada modalidad deportiva. Los requisitos para este trabajo son el buen estado de salud y consecuentemente una elevada capacidad de rendimiento físico. (Vascóncelos Raposo, 2000)

Figura 14. Charla del 2do Parcial. (Estudiantes)

Se realizó varios ejercicios de diferentes ritmos velocidad, resistencia, equilibrio, etc. donde desarrollamos habilidades de una gran preparación física.

1. Se realizó un trote de 20 min para entrar en calor y estar en buenas condiciones para los ejercicios.

Figura 15. Trote de 20 min. (Estudiantes)

2. Medimos los pulsos que se obtuvieron después del trote en cada estudiante verificando el respectivo ritmo cardíaco.

Figura 16. Pulsos de cada estudiante. (Estudiantes)

3. Realizamos circuitos de ejercicios en diferentes estaciones de 3 minutos en cada estación.

Figura 17. Ejercicios en diferentes estaciones. (Estudiantes)

Figura 18. Ejercicios en diferentes estaciones. (Estudiantes)

Vídeo 1. Ejercicios en diferentes estaciones. (Estudiantes)

4. Adicionalmente realizamos prueba de velocidad con la correcta posición de competencia.

Figura 19. Prueba de velocidades. (Estudiantes)

Vídeo 2. Prueba de velocidades. (Estudiantes)

3ER PARCIAL

1 De Julio - 17 de Agosto

En el último parcial se realizó ejercicios cooperativos, actividades recreativas y la inauguración de los juegos internos de la UIDE, tomando en cuento la deportividad de cada equipo.

El deporte es el departamento de juguetes de la vida humana. (Howard Cosell).

El deporte gusta porque halaga la avaricia, es decir, la esperanza de poseer más. (Montesquieu).

 Figura 20. Juegos internos UIDE 2018. (Estudiantes)

Figura 21. Tabla de Posiciones del campeonato UIDE 2018. (Estudiantes)

El último día de clase se desarrolló el examen donde se calificó desde la puntualidad hasta el final de la hora del examen.

1. Puntualidad al comenzar la clase.

2. Trote de 25 min para entrar en calor y estar en buenas condiciones para el examen. 

Figura 22. Trote de 20 min. (Estudiantes)

3. Estiramientos del cuerpo para no tener lesiones en los ejercicios de velocidad que se va a realizar.

Figura 23. Estiramiento del cuerpo. (Estudiantes)

4. Prueba de velocidades usando nuestra habilidad auditiva y reacción.

Figura 24. Distancia en cada fila y columna de estudiantes. (Estudiantes)

Figura 25. Prueba de velocidad con estiramiento. (Estudiantes)

Figura 26. Prueba de velocidad con flexión de pecho. (Estudiantes)

Figura 27. Prueba de velcidad con sprint. (Estudiantes)

Figura 28. Prueba de velocidad. (Estudiantes)

Figura 29. Prueba de velocidad con semicuclillas. (Estudiantes)

5. Se realizó actividades recreativas de igual manera fue nota de examen en formar letras y formas con nuestro cuerpo este trabajo fue grupal.

Figura 30. Hojas para cada grupo con diferentes posiciones del cuerpo. (Estudiantes)

Figura 31. Grupos para la actividad recreativa. (Estudiantes)

Figura 32. Actividades realizadas por los estudiantes. (Estudiantes)

Figura 33. Actividades realizadas por los estudiantes. (Estudiantes)

Figura 34. Charla de finalización del semestre y calificaciones. (Estudiantes)

Se concluyó con grandes satisfacciones y éxitos el 3er semestre en la materia de educación física donde se vivió momentos muy agradables inolvidables y nos deja grandes experiencias en dicha materia, se ha aprendido muchas anécdotas, experiencia y sabiduría de parte del Msc. Job Morales que en cada clase siempre da consejos, citas de libros para poder comprender los ejercicios que vamos a realizar o actividades.

Bibliografía

Dr Portela. Monografías.com. 2011. https://www.monografias.com/trabajos82/reflexion-preparacion-fisica/reflexion-preparacion-fisica.shtml.

Howard Cosell. Psicoactiva.com. 2001. https://www.psicoactiva.com/blog/las-75-mejores-frases-motivadoras-para-el-deporte/.

Montesquieu. Psicoactiva.com. 2001. https://www.psicoactiva.com/blog/las-75-mejores-frases-motivadoras-para-el-deporte/.

Vascóncelos, Raposo. Fdeportes.com. 2000. http://www.efdeportes.com/efd67/pf.htm.

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